Uyku problemi nasıl çözülür?

Sizde galiba çok düşünüyorsunuz ben gibi yatakta. Sorunu ben YKS senemde çözmek zorunda kalmıştım. Kafanı bir şeylerle meşgul etmen gerek dostum. Mesela müzik dinlemek bende işe yarıyor. Müzik dinlerken sözlere dikkat ederim. O yüzden kendini tekrar etmeyen şarkılar iyi oluyor. Rap müzikte genelde her satırı farklıdır. POP müziğe girmiyorum ya da yatmadan önce kitap okuyup beynini yorman ve uyuya kalman. Bunlar bir doktor tavsiyesi değil sadece kendimde işe yarayan tavsiyelerdir. Sizde de işe yaraması dileği ile...
 
yiitEy dedi:
Ne yaparsam yapayım uyuyamıyorum erkenden yatıyorum ama yatakta dört dönüyorum sabaha karşı anca uyuyabiliyorum 2-3 saatlik uykuyla tüm gün gün zombi gibi geziyorum önerileriniz nelerdir? Gün içinde spor yapıyorum hareketsiz kalmıyorum. (ayran, süt, papatya çayı falan etki etmiyor.)
Genişletmek için tıkla...
Etkisi olur mu bilmiyorum ama ben kitap okuyunca uyumayacağım varsa da uyuyorum.
 
Murat5561k dedi:
Yorulmadığınız için böyle oluyor olabilir mi? Çalışıyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Bende uykusuzluk zirve yaptığı dönemde hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoran bir işte çalışıyordum ve eve gidince uykumun gelmesi yine uzun sürüyordu. Kişiden kişiye değişiyor bu nedenle en iyisi bir psikiyatra görünmesi.
odunq dedi:
Etkisi olur mu bilmiyorum ama ben kitap okuyunca uyumayacağım varsa da uyuyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bende tam tersi etki uyandırdığı da oluyor. Yatağa uzanıp okumaya başlıyorum ve okudukça uykum tamamen kaçıyor. Kitabın devamında ne olacak diye okumaya devam ediyorum. Sonra bir saate bakıyorum ki 2 saat geçmiş. 😅
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

ReasXTR
Konsantrasyon problemi nasıl çözülür?
Mesaj
2
Görüntüleme
215
ReasXTR
ReasXTR
Kckc
Matematik problemi nasıl çözülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
538
Forumdaş
Forumdaş
B
Uyku problemi
Mesaj
1
Görüntüleme
131
trapcx
trapcx
I
Uyku problemi
Mesaj
1
Görüntüleme
205
MzSe
MzSe
Mr. J
Uyku Problemi
Mesaj
4
Görüntüleme
981
Mr. J
Mr. J

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı