Fiziksel yorgunluk mevcutsa, zihin ne kadar uyanık kalmayı istese de uyku haline geçis daha rahat olur. Gün içinde enerjinizi harcamaya yönelik işler yapın ve ek olarak yatmadan önce de eğlenceli şeyler okumayı deneyin, bu işlemi de yatakta yaparsanız, uykunuz geldiği anda eldeki kitap, mecmua her neyse kenara bırakıp kısa sürede uykuya dalabilirsiniz.