Uykuya dalarken akla uyku gelmesi ve geri uyanmak

Geceleri çok zor uyuyorum, 5'e kadar uyuyamıyorum.
Yayladan eve geldikten sonra bir kere oldu ve ondan sonra beynim uyuman lazım mentalitesine girdi.
İnsan beyni düşünmek istenilen insan tam tersini düşünür ya, tam dalacağım uykuya ama aklıma uyku geliyor ve kalkıyorum.
Bu artık bildiğin refleks oldu işkence gibi ama babamın yanına ve yatağına gittiğimde uyuyorum.
O yatağa git demeyin, ben bu uyku refleksini nasıl yenebilirim?

Kafanı başka şeylerle meşgul et mesela rahatlatıcı sesler.

SarpKopaT dedi:

CC.

Genişletmek için tıkla...

Yatarken hiç mi birşeyini düşünmüyorsun fobını falan düşün uykuya dalarsın belki.