Uykuya geç dalma sorunu

Sabah akşam bilgisayar başında zerre yorulmadan yaşıyorsan çok normal. Yukarıdaki arkadaş da yazmış, Herkes aynı dönemlerden geçiyor sanırım . Fiziki aktivite tavsiye ederim, sağlam yoracak cinsten. İşin zorlaşında zaten yatağa 9.15 kala uyumuş oluyorsun.
lordRago dedi:
Ağrı kesici veya sinir ilaçları uyku getiriyor. Ya da yöresel ilaç olarak ayran içebilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Çok gerekmediği sürece ilaç içmeyin beyler neden içiyorsunuz. Böbreğinize vücudunuza zarar, gelecekte ilacın size etkisi azalacak vs. vs. Tanı konmuş insomnia hariç uyku için ilaç almayın.
 
Parkur yapıyorum ben, 15 dk geçmeden yoruluyorum .
 
Egetemll dedi:
Her zaman uyumaya çalışıyorum ama uyuyamıyorum, bir şeyler düşünmeye başlıyorum ve sonra hiç uyuyamıyorum. Nasıl daha erken uykuya dalarım?
Genişletmek için tıkla...
Uyku probleminden dolayı sakın ilaç kullanma derim. En ufak bir problemde ilaç alıyorsunuz. Kimyasal ortamda üretilmiş herşey illa bir zararı oluyor. Onun yerine uyurken loş ışıkta kitap okumanı tercih ederim.
 
loshokra dedi:
Çok gerekmediği sürece ilaç içmeyin beyler neden içiyorsunuz. Böbreğinize vücudunuza zarar, gelecekte ilacın size etkisi azalacak vs. vs. Tanı konmuş insomnia hariç uyku için ilaç almayın.
Genişletmek için tıkla...
Bildiğim kadarıyla Parol, Novalgin tarzı ilaçlar reçetesiz ilaçlar olduğu için önerdim. Eğer riskli diyorsanız ayran kullanabilir.
 
Penetrator God dedi:
Uykuya dalman 10 dk sürmesi normal. Benim bazen 1-2 saat sürdüğü bile oluyor. Sen dinlenmene bak. Dalacam kafasıyla yatarsan uyuyamazsın.
Genişletmek için tıkla...
Aynen 10 dakika bir şey değil, 1 saat bile normal kimi zaman.

Yanlış anlaşılma olmasın, ağır ilaçlar değil bunlar, yine de gerek yok kullanmayın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…