Uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor

Alonexecution · 5 Mayıs 2023

Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?

Adesky · 5 Mayıs 2023

Belki sorun 23.00'te yatmandır?

Phoenix78_55 · 5 Mayıs 2023

Alonexecution dedi:
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?

Kan tahlili yaptır B12 ve D değerlerinden şüphelendim

warlert · 5 Mayıs 2023

Alonexecution dedi:
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?

Aynısını yaşıyorum ben de. Henüz çözüm bulamadım, ama günün yoğun geçmesinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Belki kendi kendime kalkmadığım için de oluyordur.

Alonexecution · 5 Mayıs 2023

Adesky dedi:
Belki sorun 23.00'te yatmandır?

Bunu hiç düşünmedim ama genel olarak herkes saat 23.00'te yatılmalı dediği için o vakitte yatıyorum.

Scorpionnn 61 · 5 Mayıs 2023

Uyku da ortam da çok önemli tamamen ışıksız ve olabildiğince sessiz bir ortamda uyumaya özen göster, onun dışında saat 9-12 arası yanlış bilmiyorsam en iyi uyku saatlerdir bira daha erken yatmayı deneyebilirsiniz bir ara.

Kupon · 5 Mayıs 2023

Bende aynı soruna sahibim, günde yaklaşık 14 saat uyuyorum ama yine de yataktan çıkasım gelmiyor. Su tüketimim çok az bunla alakalı olabilir belki.

Phoenix78_55 · 5 Mayıs 2023

Sen dediğim gibi B12 ve D değerlerini yabana atma ben 1 aydır yaşamıyormuşum onu farkettim nerdeyse B12 ve D değerlerim yoktu

Alonexecution dedi:
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?

Başka hangi belirtiler yaşıyorsun

Alonexecution · 5 Mayıs 2023

warlert dedi:
Aynısını yaşıyorum ben de. Henüz çözüm bulamadım, ama günün yoğun geçmesinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Belki kendi kendime kalkmadığım için de oluyordur.

Yattığım yatak ranzalı ve üst tarafta yatıyorum. Sabah kalkabileyim diye telefonu uzak bir yere koyuyorum. Ranzadan inip telefonu kapatıp geri yatıyorum hocam. Durum o kadar ciddi

Kupon dedi:
Bende aynı soruna sahibim, günde yaklaşık 14 saat uyuyorum ama yine de yataktan çıkasım gelmiyor. Su tüketimim çok az bunla alakalı olabilir belki.

Suyu ben de az tüketiyorum.

Phoenix78_55 dedi:
Sen dediğim gibi B12 ve D değerlerini yabana atma ben 1 aydır yaşamıyormuşum onu farkettim nerdeyse B12 ve D değerlerim yoktu

Tahlil yaptıracağım. Teşekkür ederim

Adesky · 5 Mayıs 2023

Alonexecution dedi:
Bunu hiç düşünmedim ama genel olarak herkes saat 23.00'te yatılmalı dediği için o vakitte yatıyorum.

Uyku konusunda bilgili biri değilim ancak kendimden örnek vereceksem genelde 00.30 civarı yatarım ve uykulu kalkarım ama rastgele bir gün 21.00 da yatarsam dinç bir şekilde kalkabiliyorum kalkacağın saat sabitse yatacağın saati değiştir.

Uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor

Alonexecution

Hectopat

Adesky

Hectopat

Phoenix78_55

Picopat

warlert

Picopat

Alonexecution

Hectopat

Scorpionnn 61

Hectopat

Kupon

Picopat

Phoenix78_55

Picopat

Alonexecution

Hectopat

Adesky

Hectopat