Uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor

A

Alonexecution

Hectopat
Katılım
13 Mart 2019
Mesajlar
123
Çözümler
1
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?
 
Alonexecution dedi:
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Kan tahlili yaptır B12 ve D değerlerinden şüphelendim
 
Alonexecution dedi:
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Aynısını yaşıyorum ben de. Henüz çözüm bulamadım, ama günün yoğun geçmesinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Belki kendi kendime kalkmadığım için de oluyordur.
 
Uyku da ortam da çok önemli tamamen ışıksız ve olabildiğince sessiz bir ortamda uyumaya özen göster, onun dışında saat 9-12 arası yanlış bilmiyorsam en iyi uyku saatlerdir bira daha erken yatmayı deneyebilirsiniz bir ara.
 
Bende aynı soruna sahibim, günde yaklaşık 14 saat uyuyorum ama yine de yataktan çıkasım gelmiyor. Su tüketimim çok az bunla alakalı olabilir belki.
 
Sen dediğim gibi B12 ve D değerlerini yabana atma ben 1 aydır yaşamıyormuşum onu farkettim nerdeyse B12 ve D değerlerim yoktu

Alonexecution dedi:
Arkadaşlar uyuduğum uyku hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Düzenli olarak saat 23.00'te yatıyorum ama saat 05.00'te de kalksam saat 08.00'de de kalksam hatta 12.00'de bile kalksam hiçbir şekilde yeterli gelmiyor. Şu yaşıma kadar bir kere bile yataktan uykumu almış olarak kalkmadım. Bunun sebebi ve çözümü nedir yardımcı olur musunuz?
Genişletmek için tıkla...
Başka hangi belirtiler yaşıyorsun
 
warlert dedi:
Aynısını yaşıyorum ben de. Henüz çözüm bulamadım, ama günün yoğun geçmesinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Belki kendi kendime kalkmadığım için de oluyordur.
Genişletmek için tıkla...
Yattığım yatak ranzalı ve üst tarafta yatıyorum. Sabah kalkabileyim diye telefonu uzak bir yere koyuyorum. Ranzadan inip telefonu kapatıp geri yatıyorum hocam. Durum o kadar ciddi 🤣
Kupon dedi:
Bende aynı soruna sahibim, günde yaklaşık 14 saat uyuyorum ama yine de yataktan çıkasım gelmiyor. Su tüketimim çok az bunla alakalı olabilir belki.
Genişletmek için tıkla...
Suyu ben de az tüketiyorum.
Phoenix78_55 dedi:
Sen dediğim gibi B12 ve D değerlerini yabana atma ben 1 aydır yaşamıyormuşum onu farkettim nerdeyse B12 ve D değerlerim yoktu
Genişletmek için tıkla...
Tahlil yaptıracağım. Teşekkür ederim
 
Alonexecution dedi:
Bunu hiç düşünmedim ama genel olarak herkes saat 23.00'te yatılmalı dediği için o vakitte yatıyorum.
Genişletmek için tıkla...

Uyku konusunda bilgili biri değilim ancak kendimden örnek vereceksem genelde 00.30 civarı yatarım ve uykulu kalkarım ama rastgele bir gün 21.00 da yatarsam dinç bir şekilde kalkabiliyorum kalkacağın saat sabitse yatacağın saati değiştir.
 

Benzer konular

S
Uyuduğum yerde yoruluyorum
Mesaj
9
Görüntüleme
780
Frzoom
Frzoom
Cawnso
6 saat uyku yeterli geliyor ama erken kalkınca gelmiyor
Mesaj
4
Görüntüleme
474
polat.abdulkadir
polat.abdulkadir
Berk Chelik
Gece hiçbir şekilde uyuyamıyorum
2 3
Mesaj
23
Görüntüleme
1.972
Berk Chelik
Berk Chelik
Random arkadaş
Aşırı şekilde uyku problemleri çekiyorum
Mesaj
2
Görüntüleme
261
Random arkadaş
Random arkadaş
9
3 saat uyku yeterli mi?
Mesaj
8
Görüntüleme
318
333365
3

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı