Gözünü bir dakika boyunca hızlıca kırp. Ama hiç durma. Gözlerin yorulacak. Ondan sonra 15 dakika boyunca bir noktaya odaklan. Gözlerin yavaş, yavaş kapanınca kendini bırak.
Ben dün bir hata yapıp sabah 3 bardak kadar süt içeyim dedim, hemen uykum geldi. Bu sabah da kahve içip test yaptım. Uykum gelmedi. Kısacası süt içip yatabilirsin. İçindeki bileşenlerden dolayı uykun daha çok gelebilir. Ayrıca heyecanlı olman uykunun daha geç gelmesini sağlayabilir.
Evde masa varsa sadece kafanı masaya yan koy, loş bir ortamda gözlerin yarı açık bir şekilde 3-5 dakika bekle, çok fena uykun geliyor. Ya da İnstagram'da dolaş, akşam zaten yatarsın.
Gözünü bir dakika boyunca hızlıca kırp. Ama hiç durma. Gözlerin yorulacak. Ondan sonra 15 dakika boyunca bir noktaya odaklan. Gözlerin yavaş, yavaş kapanınca kendini bırak.