Uzamak İçin Ne Yapmalıyım?

Mehmet_M · 16 Kasım 2014

Ali Güngör dedi:
Mehmet senin de özellikle bel çevren için biraz güçlendirme yapman lazım. Uzun boyluların bel çevrelerini ince tutmak yerine biraz kas yapması, o bölgeyi sağlamlaştırması rahat etmelerini sağlıyor. Pilates filan özellikle etkili diyorlar bunun için. Bir danış istersen bunu.

Öneriler üzerine gitmeye karar vermiştim zaten. Haftaya başlayacağım, teşekkürler.

Zülal · 16 Kasım 2014

Zıplayıp ip atlayabilirsin yada günde belli bi süre asılabilirsin. Yediklerine dikkat edip boy uzatan egzersizleri uygularsan olumlu sonuç alacağını düşünüyorum.

Uzamak İçin Ne Yapmalıyım?

Mehmet_M

Kilopat

Zülal

Hectopat