Hasan Ali Balcıoğlu
Kilopat
- Katılım
- 22 Eylül 2014
- Mesajlar
- 88
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
6 Senedir düzenli spor (Boks) yapıyorum, sizin gibi birçok kişi ile tanıştım hepsi de bir kaç senede uzayıp kilo aldılar. Zamanla sizde uzayıp kilo alacaksınız yapmanız gereken iyi beslenmek ve sağlığınız için sportif aktiviteler yapmak (Her şey olabilir). 
Fazla kafanıza takmamanınızı tavsiye ederim.
Fazla kafanıza takmamanınızı tavsiye ederim.
OE06
Kilopat
- Katılım
- 1 Haziran 2014
- Mesajlar
- 465
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sana bir şey söyleyeyim. Genetikle alakalıdır bu durum genetiğinde yoksa 15 sene basketbola gitsen ancak 3 cm uzarsın. Bazı şeyler böyledir, yapabileceğin bir şey olmaz. Sana tavsiyem doktora git hormon testleri yapıyorlar. Ona göre hormon takviyesi yapıyorlar. Ben 1.48'den 1.67'ye gelmiştim 1.5 senede.
KS
KS
Bekir Öztürk
Ziyaretçi
Bu parkta koşmayı/yürümeyi düşünüyorum. Parkur haritada belirtilmiş. Evime o kadar yakın ki, resimde evim görünüyor.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Technopat
- Profil Kapağı
- 1523300036
Sağlıklı bir şekilde kilo alman gerekiyor, kas kütleni arttırmak için düzenli spor ve egzersiz yap. Biraz kütleni arttırırsan durup durup boy atanlardan olabilirsin. Sen elinden geleni yap, gerisi genetik. Finalde çok uzun boylu olmamanın da bel fıtığından daha az etkilenmek, kolay yorulmamak gibi artıları olduğunu hatıratayım.
Mehmet_M
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ali abi boyum 1.95. Gerçekten dediğin gibi çok kolay yoruluyorum ve az yürüsem bile belimde ağrı oluşuyor.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Technopat
- Profil Kapağı
- 1523300036
Mehmet senin de özellikle bel çevren için biraz güçlendirme yapman lazım. Uzun boyluların bel çevrelerini ince tutmak yerine biraz kas yapması, o bölgeyi sağlamlaştırması rahat etmelerini sağlıyor. Pilates filan özellikle etkili diyorlar bunun için. Bir danış istersen bunu.
