Uzun bir süredir rüya görmüyorum

Bende Mi Band 4 kullanıyorum. Derin uyku dediğimiz olay, vücudun kendini asıl tamir ettiği, toparladığı ve iyileştirdiği uyku bölümü. Buda tabi ki ne kadar yorgun olduğunla, günlük tükettiğin besinlere ya da vücudunu gün içinde ne kadar çok kullandığınla alakalı. (Genelde sadece beynini yorup, vücudu yorulmayan insanlar daha zor uyur ve az rüya görür.)

Önerim, gece yatmadan sıcak bir duş, kafein azaltımı ve en az 1 saat kadar dijital ekranlardan uzak kalmanın faydası olacaktır. Yatmadan 1 saat kitap okuyup zihnini yorsan, rüya göreceğini düşünüyorum.

Not: Tıbbi sekreterim.
 
Handsome Reis dedi:
Kaç saat uyuyorsun?
Genişletmek için tıkla...
Konuyu açarken belirtecektim, unuttum

5.30 ila 6.30 saat arası. Bir süredir 7.30 8.30 arası.

@alhyprn günde 1 saat vücudumu yoğun şekilde çalıştırıyorum yatmaya yakın. Spor ve egzersiz yapıyorum. Onun dışında günde yaklaşık 10 saat ders için masasa oturuyorum. Zihnen gayet yoruluyorum.
Bedenimi de kondisyonda tutmaya çalışıyorum.
Her gün de yatmadan önce sıcak duş alıyorum ama epey kafein tüketirim
 
Yatma ve kalkma süreleriniz normal ve bir düzen içerisinde olsun, rüya görmek her zaman iyi olmayabilir, kitaplar da hayal kurmak için güzel bir araçtır.
 
SaviorAngel™ dedi:
Yatma ve kalkma süreleriniz normal ve bir düzen içerisinde olsun, rüya görmek her zaman iyi olmayabilir, kitaplar da hayal kurmak için güzel bir araçtır.
Genişletmek için tıkla...
Pek normal değil ama düzen içerisinde.
Ya görmemek sorun değil benim için.
Ama renkli mi siyah-beyaz mı görüyorum merak ettim.
 

Kafein iyidir, ama dozunda iyidir. 300 Mg'ı geçmesin. Günde 4 fincan kahve içmiyorsunuzdur herhalde.
 
Ben çok sık rüya görürdüm , ta ki bir gece rüyada olduğumu anlayarak bilinçli bir şekilde rüya görene kadar. O zamandan sonra seyrekleşti nedense.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…