Altyapın hala vardır muhtemelen, 2-3 aya yine güzel bir vücut yaparsın sıkı çalışırsan. Kreatin kullanmanı öneririm, ben de kullanıyorum. Ayrıca spordan önce 1000-1250MG arası L-Arjinin de alabilirsin, bu sayede kaslarına kan pompalanır ve kas bölgelerine daha fazla protein aktarılır.