Vücut geliştirme için günde 1 saat yeterli mi?

A

Ahmet karanin damati

Decapat
Katılım
9 Ekim 2022
Mesajlar
297
Arkadaşlar spora başlamayı düşünüyorum salonda. Çok fazla vaktim olmadığı için günde en fazla 1 1.5 saat spor yapmayı düşünüyorum. Sizce yeterli midir? Bir de protein tozu önerir misinz?

Boy 1.74
Kilo 68.
Yaş: 16.
 
Bence yeterli olabilir daha ergenliğin başlarındayım evde dambıl ile yarım saatte yaptıklarım bile başlangıçta etki ediyor.
 
Süre önemli değil önemli olan kas grubunu tükenişe giderek çalıştırman.
Bir buçuk saat gayet yeterli, protein tozu bütçen nedir?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…