4 aydır devam ediyordum 17 yaşıma yeni girdim 50 kilodan 65 kilolara çıktım fakat aniden kiramıza zam yapıldı hal böyle olunca babama yük olmamak için salonu bıraktım salon olmadan vücut geliştirebilir miyim aşırı seviyordum vücut geliştirmeyi.
4 aydır devam ediyordum 17 yaşıma yeni girdim 50 kilodan 65 kilolara çıktım fakat aniden kiramıza zam yapıldı hal böyle olunca babama yük olmamak için salonu bıraktım salon olmadan vücut geliştirebilir miyim aşırı seviyordum vücut geliştirmeyi.
4 aydır devam ediyordum 17 yaşıma yeni girdim 50 kilodan 65 kilolara çıktım fakat aniden kiramıza zam yapıldı hal böyle olunca babama yük olmamak için salonu bıraktım salon olmadan vücut geliştirebilir miyim aşırı seviyordum vücut geliştirmeyi.
4 aydır devam ediyordum 17 yaşıma yeni girdim 50 kilodan 65 kilolara çıktım fakat aniden kiramıza zam yapıldı hal böyle olunca babama yük olmamak için salonu bıraktım salon olmadan vücut geliştirebilir miyim aşırı seviyordum vücut geliştirmeyi.
Salon şart değil, evde de yapabilirsin. Bütçen pek yoksa 3-5 veya 5-7 kg gibi plastik dumbell çifti al. Kol omuz hareketlerini ve bacak, sırt hareketlerinin bır kısmını başka ekipman olmadan yaparsın. Göğüs hareketlerini de yaparsın ama pek verimli olmayabilir. Onun için de bütçen varsa ağırlık sehpası alabilirsin.