507053 Centipat Katılım 11 Aralık 2021 Mesajlar 635 Çözümler 2 20 Temmuz 2022 #1 Merhaba. 27 yaşındayım. Vücut geliştirmek istiyorum. Ne yapmalıyım ve neler yemeliyim?
T Techno34 Decipat Katılım 29 Ocak 2022 Mesajlar 1.338 Makaleler 4 Çözümler 1 20 Temmuz 2022 #2 Şınav, mekik, barfiks çekmelisin ilk önce vücudun otursun.
M melkorrr Femtopat Katılım 8 Temmuz 2022 Mesajlar 102 20 Temmuz 2022 #3 Techno34 dedi: Şınav, mekik, barfiks çekmelisin ilk önce vücudun otursun. Genişletmek için tıkla... Hocam internette satılan 100 tlik barfiks çubuğu var sabitlemeli ondan almayı düşünüyorym iş yapar mı kanks
Techno34 dedi: Şınav, mekik, barfiks çekmelisin ilk önce vücudun otursun. Genişletmek için tıkla... Hocam internette satılan 100 tlik barfiks çubuğu var sabitlemeli ondan almayı düşünüyorym iş yapar mı kanks
J Jdixmekzodn Centipat Katılım 19 Haziran 2021 Mesajlar 533 20 Temmuz 2022 #4 507053 dedi: Merhaba. 27 yaşındayım. Vücut geliştirmek istiyorum. Ne yapmalıyım ve neler yemeliyim? Genişletmek için tıkla... İlk önce bir Spor salonuna yazıl. Oradaki hocalar seni yönlendirir.
507053 dedi: Merhaba. 27 yaşındayım. Vücut geliştirmek istiyorum. Ne yapmalıyım ve neler yemeliyim? Genişletmek için tıkla... İlk önce bir Spor salonuna yazıl. Oradaki hocalar seni yönlendirir.
507053 Centipat Katılım 11 Aralık 2021 Mesajlar 635 Çözümler 2 20 Temmuz 2022 #5 Jdixmekzodn dedi: İlk önce bir Spor salonuna yazıl. Oradaki hocalar seni yönlendirir. Genişletmek için tıkla... Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu?
Jdixmekzodn dedi: İlk önce bir Spor salonuna yazıl. Oradaki hocalar seni yönlendirir. Genişletmek için tıkla... Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu?
Mor Fasulye Kilopat Katılım 10 Aralık 2018 Mesajlar 907 Çözümler 1 Yer Ankara 20 Temmuz 2022 #6 507053 dedi: Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... Sporda yaptıkların yeterli olur.
507053 dedi: Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... Sporda yaptıkların yeterli olur.
akobia1 Hectopat Katılım 26 Haziran 2020 Mesajlar 379 Çözümler 1 20 Temmuz 2022 #7 507053 dedi: Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... Eğer benim gibi haftanın en az 5-6 günü gideceksen evde yapmana gerek yok ilk 1-2 hafta karma yap her bölgeden 1-2 hareket sonra bölgesele geç 2 bölgeden 4 er hareket. Ön kol, arka kol, göğüs, sırt, bacak bölgeleri
507053 dedi: Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... Eğer benim gibi haftanın en az 5-6 günü gideceksen evde yapmana gerek yok ilk 1-2 hafta karma yap her bölgeden 1-2 hareket sonra bölgesele geç 2 bölgeden 4 er hareket. Ön kol, arka kol, göğüs, sırt, bacak bölgeleri
J Jdixmekzodn Centipat Katılım 19 Haziran 2021 Mesajlar 533 20 Temmuz 2022 #8 507053 dedi: Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... Yeterli olur. Evde karın çalışabilirsin.
507053 dedi: Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu? Genişletmek için tıkla... Yeterli olur. Evde karın çalışabilirsin.