Vücut geliştirmeye nereden başlamalıyım?
- Konuyu başlatan 507053
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 528
Hocam internette satılan 100 tlik barfiks çubuğu var sabitlemeli ondan almayı düşünüyorym iş yapar mı kanks
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
İlk önce bir Spor salonuna yazıl. Oradaki hocalar seni yönlendirir.Merhaba. 27 yaşındayım. Vücut geliştirmek istiyorum. Ne yapmalıyım ve neler yemeliyim?
KS
KS
507053
Centipat
- Katılım
- 11 Aralık 2021
- Mesajlar
- 635
- Çözümler
- 2
Evde de bir şeyler yapmalı mıyım yoksa sadece spor salonunda yaptığım hareketler yeterli olur mu?
Mor Fasulye
Kilopat
Sporda yaptıkların yeterli olur.
akobia1
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2020
- Mesajlar
- 379
- Çözümler
- 1
Eğer benim gibi haftanın en az 5-6 günü gideceksen evde yapmana gerek yok ilk 1-2 hafta karma yap her bölgeden 1-2 hareket sonra bölgesele geç 2 bölgeden 4 er hareket. Ön kol, arka kol, göğüs, sırt, bacak bölgeleri
Jdixmekzodn
Centipat
- Katılım
- 19 Haziran 2021
- Mesajlar
- 533
Yeterli olur. Evde karın çalışabilirsin.
