Vücut ile yağ yakmak

kontrgerilla

Hectopat
Katılım
27 Aralık 2019
Mesajlar
78
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
MSI GEFORCE RTX 2070 SUPER VENTUS
32 GB CL16 3200Mhz Ram
ASUS B450M M.B.
R5 3600
RAMPAGE 165HZ 27''inç 1MS
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Hep aklımda şöyle bir soru kalmıştır “vücudumun yaktığı kalori miktarından az tüketirsem kilo vermeye başlarım” hesapladım boy kilo oranına göre 2300 kcal harcıyormuş vücut yaşaması için. Günde ortalama 500-600 kalori tüketiyorum ve 10.000 adım atarak yaklaşık 500 kalori yakarım bu hesaba göre haftada yaklaşık 1.5-2 kilo vermem gerekiyor. Sizce düşündüklerim doğru mudur?
 
Doğru zamanında denemiştim. Hızlı bir şekilde kilo verdim. Kesinlikle önerilmiyor sağlık açısından. Bende bir sorun çıkmadı ama bu sizde veya başkasında çıkmayacağı anlamına gelmez. Tek sorun şu hızlı bir şekilde verdiğim kiloları yine hızlı bir şekilde geri almıştım. En iyisi spor yaparak ve sağlıklı beslenerek zayıflamak.
 
7 ayda 30 kilo verdim sor bakayım. Metobolizmam hızlıdır. Kiloyu depresyonda verdim. 1.85 87KG iken 1.83 58KG oldum. Bu arada 1 aylık süreçte 67KG olup tekrar 58KG düştüm. Şu an haftada 2-3KG alıyorum. Hareket ettiğim için kas olarak da alıyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…