Vücut ile yağ yakmak

kontrgerilla · 8 Ağustos 2021

Hep aklımda şöyle bir soru kalmıştır “vücudumun yaktığı kalori miktarından az tüketirsem kilo vermeye başlarım” hesapladım boy kilo oranına göre 2300 kcal harcıyormuş vücut yaşaması için. Günde ortalama 500-600 kalori tüketiyorum ve 10.000 adım atarak yaklaşık 500 kalori yakarım bu hesaba göre haftada yaklaşık 1.5-2 kilo vermem gerekiyor. Sizce düşündüklerim doğru mudur?

Yosemite Sam · 8 Ağustos 2021

kontrgerilla dedi:
Hep aklımda şöyle bir soru kalmıştır “vücudumun yaktığı kalori miktarından az tüketirsem kilo vermeye başlarım” hesapladım boy kilo oranına göre 2300 kcal harcıyormuş vücut yaşaması için. Günde ortalama 500-600 kalori tüketiyorum ve 10.000 adım atarak yaklaşık 500 kalori yakarım bu hesaba göre haftada yaklaşık 1.5-2 kilo vermem gerekiyor. Sizce düşündüklerim doğru mudur?

Doğru zamanında denemiştim. Hızlı bir şekilde kilo verdim. Kesinlikle önerilmiyor sağlık açısından. Bende bir sorun çıkmadı ama bu sizde veya başkasında çıkmayacağı anlamına gelmez. Tek sorun şu hızlı bir şekilde verdiğim kiloları yine hızlı bir şekilde geri almıştım. En iyisi spor yaparak ve sağlıklı beslenerek zayıflamak.

SuiCast · 8 Ağustos 2021

7 ayda 30 kilo verdim sor bakayım. Metobolizmam hızlıdır. Kiloyu depresyonda verdim. 1.85 87KG iken 1.83 58KG oldum. Bu arada 1 aylık süreçte 67KG olup tekrar 58KG düştüm. Şu an haftada 2-3KG alıyorum. Hareket ettiğim için kas olarak da alıyorum.

Vücut ile yağ yakmak

Ayrıntılı düzenleme

kontrgerilla

Hectopat

Yosemite Sam

Kilopat

SuiCast

Kilopat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz