Merhaba. 14 yasinda 84 kiloyum. Boyum 1.79, vücudum yağlı ama biraz 3 ay falan salona gittim ciddi bir gelişme göremedim.
Bundan sonra planlı programlı ve beslenmeye dikkat ederek çalışmaya karar verdim, aklımdaki fikir su ben şimdi bodybuilding ile uğraşmayacagim ama yine de sylvester gibi vücudum olsun istiyorum. Yaza kadar bunu yapamayacağımı biliyorum ama azıcık da olsun yaza kadar gelişmeyi planlıyorum. Fikrim şu spora gittiğim günler fazla kalori alacağım gitmediğim günler kalori açığı olusturacagim bu şekilde gelişebilir miyim?