Vücut ne kadar sürede şekil alır?

seffabullut

Hectopat
Katılım
18 Haziran 2022
Mesajlar
320
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Kısa sürede çok fazla kilo verip çok fazla kilo aldım. Şu an yap oranım tekrar çok fazla. Ne kadar sürede toparlayabilirim tekrar?
Ve fotoğraftaki gibi bir vücut(alex crockford) doğal şekilde ne yolla yapılır? Uzun süredir spora giden arkadaşlarım var. Hepsi güç olarak çok fazla artsa da vücutları hala pek belli olmuyor.
 
Öncelikle günlük proteini almak çok önemli. Kasların yapı taşı proteinden oluşur ve onarılmak için proteine ihtiyaç duyarlar. O yüzden günlük proteininizi karşılayın.

Bahsettiğiniz Alex Crockford gibi bir vücut, kolay olacak iş değil. Büyük ihtimal senelerinizi alır.
 
Nasıl antrenman yaptığını, nasıl beslendiğini, genetiğinin nasıl olduğunu bilmiyoruz. Herkesin tepki süresi farklıdır. Sen yapman gerekeni en iyi şekilde yap gerisi gelecektir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…