Çok şekerden ve yağdan kaçınmaya çalışıyorum günde en az 80G protein alıyorum. Yiyebildiğimce yiyip temiz beslenmeye devam edeyim yani. Doğru mu anladım.
Kötü ya laktoz alerjisi. Denerim belki diğer ay o markayı, biotech USA almıştım 2 ay önce beef proteinini midemde doluluk hissi yapıyor çok normal mi? Aşırı şişiriyor midemi. Normal whey çok dafa fazla karın ağrısı yapıyor o normal de protein tozlarında mide şişkinliği normal midir?