Protein vücutta depolanmaz. Vücudunuzun proteine ihtiyacı yoksa bunu ya enerji için kullanır, ya da yağa dönüştürür. O yüzden antrenmandan önce fazla protein alınması önerilmez. Aldığınız protein fazla değil, o yüzden boşa gitmez.
Antrenmandan önce 100-200 gram tavuktan fazla protein almamaya çalışın. Önemli olan antrenmandan sonra aldığınız protein.