Vücutta protein depolanır mı?
- Konuyu başlatan burke35
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 410
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
50 tabi ki de. Gün boyu alman gereken protein o.
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.189
- Çözümler
- 31
Gece yatmadan önce alman gerek ama spordan önce karbonhidrat sonra protein yüklemesi iyidir.
KS
KS
burke35
Hectopat
- Katılım
- 30 Eylül 2018
- Mesajlar
- 721
- Çözümler
- 3
Yani hocam spor yapmadan önce aldığım protein boşa gitmiyor değil mi?
cinar_yasarrr
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Gitmiyor.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.158
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Protein vücutta depolanmaz. Vücudunuzun proteine ihtiyacı yoksa bunu ya enerji için kullanır, ya da yağa dönüştürür. O yüzden antrenmandan önce fazla protein alınması önerilmez. Aldığınız protein fazla değil, o yüzden boşa gitmez.
Antrenmandan önce 100-200 gram tavuktan fazla protein almamaya çalışın. Önemli olan antrenmandan sonra aldığınız protein.
Antrenmandan önce 100-200 gram tavuktan fazla protein almamaya çalışın. Önemli olan antrenmandan sonra aldığınız protein.
KS
KS
burke35
Hectopat
- Katılım
- 30 Eylül 2018
- Mesajlar
- 721
- Çözümler
- 3
Peki hocam tam iyileşmemiş kaslar için alsam antrenman öncesi proteini o da mı boşa gider?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.158
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Tek seferde fazla protein almadığınız sürece bir sıkıntı yok.
