Weight Gainer kilo aldırır mı?

Merhaba. 60 kilo ve 179 boyundayım. Kendimi zayıf olarak görüyorum ve çeşitli araştırmalar yaparken karşıma weight gainer çıktı. Metabolizmam hızlı çalışıyor ve günde 3-4 öğünden fazla yemek yiyorum. Sonuç olarak bir değişim yok. Weight gainer bir etki eder mi acaba?

Mass Gainer almak daha mantıklı olacaktır. Evet gainerler kilo aldırır.

Yediklerinin kalorisini tutmayı denedin mi hiç?

Hiçbir gainer tek başına kilo aldırmaz. Arkadaşın dediği gibi, önce yediklerinin kalorisini hesaplayacaksın. Eğer ucu ucuna yetiyorsa veya az bir şey düşük kalıyorsan, işte o zaman gainer alacaksın.

Düşük kalori alıp, gainer almak hiçbir işe yaramaz.