Whey protein ne kadar kullanılmalı?

Berk Chelik · 27 Nisan 2023

1 porsiyon 50 gr (2 ölçek) 20 gram protein içerir diyor. Kahvaltıdan sonra ve spordan sonra 1 ölçek içiyorum ben, içindeki kaşıkta 50 yazıyor bu grama eşit mi yoksa 2 ölçek mi 50 gram yapıyor? Kafam karıştı ne kadar içmem gerektiğini anlayamadım.

cinar_yasarrr · 27 Nisan 2023

O protein tozu değildir. 50 gramda 20 gram protein çöp diyebiliriz. Hangi marka o?

Berk Chelik · 27 Nisan 2023

cinar_yasarrr dedi:
O protein tozu değildir. 50 gramda 20 gram protein çöp diyebiliriz. Hangi marka o?

Gainer ile protein tozunun karışımı gibi bir şey içinde 50 gramında 20.5 gr protein 23 gr karbonhidrat içeriyor hediye geldiydi zaten o yüzden pek umursamıyorum.
Benim merak ettiğim ne kadar içmem gerektiği.

396162 · 27 Nisan 2023

Berk Chelik dedi:
1 porsiyon 50 gr (2 ölçek) 20 gram protein içerir diyor. Kahvaltıdan sonra ve spordan sonra 1 ölçek içiyorum ben, içindeki kaşıkta 50 yazıyor bu grama eşit mi yoksa 2 ölçek mi 50 gram yapıyor? Kafam karıştı ne kadar içmem gerektiğini anlayamadım.

Hocam öğün tozu olmasın? Eğer öğün tozu ise içeceğiniz gramı almanız gereken makrolara göre ayarlamanız gerekir.

Berk Chelik · 27 Nisan 2023

396162 dedi:
Hocam öğün tozu olmasın? Eğer öğün tozu ise içeceğiniz gramı almanız gereken makrolara göre ayarlamanız gerekir.

Öğün tozu değil üzerinde Whey Protein Complex yazıyor, ben bundan 1 ölçek alsam 50 gram mı ediyor onu anlayamadım, kaşıkta 50 yazıyor ama kutu üzerinde 2 ölçek 50 gram olarak belirtilmiş.

Whey protein ne kadar kullanılmalı?

Berk Chelik

Hectopat

cinar_yasarrr

Kilopat

Berk Chelik

Hectopat

396162

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat