Berk Chelik
Hectopat
- Katılım
- 26 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.404
- Çözümler
- 5
1 porsiyon 50 gr (2 ölçek) 20 gram protein içerir diyor. Kahvaltıdan sonra ve spordan sonra 1 ölçek içiyorum ben, içindeki kaşıkta 50 yazıyor bu grama eşit mi yoksa 2 ölçek mi 50 gram yapıyor? Kafam karıştı ne kadar içmem gerektiğini anlayamadım.