Merhaba, ben bu yaz vücut geliştirmeye başlayacağım ama hiç tecrübem yok buradan yardım almak istedim. Kendim çok zayıfım ve yağ oranım düşük yani damarlar hatta kemikler bile gözüküyor. Kilo almam vücut geliştirmek için ama yağlanmak istemiyorum bunun bir yolu var mı acaba? Tavsiyelerinizi bekliyorum.