Yağ oranını azaltmak için define mi bulk mu yapılmalı?

80kgyim. Boyum 1,85 yaşım 14 yaklaşık 1 senedir body yapıyorum ve yağlıyım biraz %15 yağ oranım. Define mi olayım Clean Bulka devam mı edeyim?

Temiz bulk yapmak daha iyi olucaktır. Yağlı besinlerden uzak durun ve kaliteli karbonhidrat ile protein alın yanında mineraller sebzeler eksik olmasın kilonuz aynı veya biraz artacaktır o size bağlı ama her türlü yağ oranınız düşecektir yüksek su tüketin ve hareket edin kardiyo yapın mümkünse temiz havada yürüyüş olsun.