Yağ yakamıyorum, kilo veremiyorum ve kütle vücut yapamıyorum

Arkadaşlar yukarıda bahsettiğim gibi yağ yakamıyorum, kütle vücut yapamıyorum, kilo veremiyorum ama güç artışı oluyor, kas kazanımı oluyor. Günde 1 öğün yemek yiyorum. Artık 5 litre su içmeden günü bitirmiyorum yoğun antrenmanlar yapıyorum. Supplement vitamin kullanıyorum cardio yapıyorum ama nafile. Karın bacak kol göğüs yağlarım çok var. Özellikle karın ve göğüs diyet yapmaya çalışıyorum. Atladığım şeyleri söyler misiniz? Önerileriniz benim için hayatım kadar önemli

Çiftçilik, bahçecilik yapabilirsin. Bu ağustos sıcağında tarla çapalamak sana epey yağ kaybettirecektir. Tığ gibi olursun. Sen bile şaırırsın aynaya baktığında: 'aaaa bu ben miyim yahu' dersin.