Yağ yakımı nasıl başlar
- Konuyu başlatan mikopasha
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 349
2Baran
Decapat
- Katılım
- 8 Kasım 2022
- Mesajlar
- 258
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- ASUS PRİME B660, CORE i5 12400f, POWERCOLOR RED DRAGON RX6800XT, XPG D50 8*2, KİOXİA 512 m2 SSD, WD GREEN 480GB SATA SSD, SANDİSK 240GB SSD, WD BLUE SN580 512GB m2 SSD
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- ATIK SU ARITMA OPERATÖRÜ&TEKNİSYENİ
Yoğun antrenman sonrası yüksek eğimli tempolu bir yürüyüş ve güzel bi kardiyo yağ yakımını destekler. Sakın öyle hap map işlerine girme 
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5500, B450M-K, RTX 3050, 8+8 3000Mhz 16GB RAM, Corsair K60 RGB Pro Low Profile klavye, Redmi Note 13 Pro telefon.
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük almanız gereken kalorinin altında kalori alırsanız yağ yakmaya başlarsınız. Bunun için yediklerine dikkat etmeniz ve kardiyo yani bolca yürüyüş veya tempolu koşu yapmanız gerek. Ortalama bir birey günlük 2300 ila 2500 arası kalori alması gerekir. Bu değerin altında alırsanız yağ yakarsınız, çok aşağısında alırsanız da kilo verirsiniz.
kardiyo yaptığınız zaman vücut enerji olarak vücutta birikmiş yağı yani kaloriyi harcar, kardiyordan sonra yemeğinizi yersiniz bu sayede çok kilo vermeden yağ yakmış olursunuz.
KS
KS
mikopasha
Centipat
- Katılım
- 17 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 109
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam peki ekmek vücudu yağlandırır mi mesela istediğimizi yesek ama kalori hesaplamasına göre yani yediklerimiz mi bizi yağlandırır yoksa almamiz gereken kaloriyi aşınca mı?
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5500, B450M-K, RTX 3050, 8+8 3000Mhz 16GB RAM, Corsair K60 RGB Pro Low Profile klavye, Redmi Note 13 Pro telefon.
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ihtiyaçtan fazla kaloriyi alırsanız yağlanırsınız. Yedikleriniz de önemli tabii, çok yağlı yememek gerek.
Son düzenleme:
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Nirvana X600 kullanılabilir fiziksel bellek neden az olabilir?- mehmetpasha
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
