Yağ yakıp kas mı kazanıyorum?

mehmetolcaybacanli · 8 Kasım 2024

AhmetDmrc dedi:
Skinny fat durumunda kalori azaltmanız sizi daha da berbat bir hale getirir ondan emin olun. Normalde sporda bir süre geçirmiş ve skinny fat durumunda olan birisi için bulk yapmak bile gerekir çünkü bu iş bir ilüzyon eğer üst vücudunuzda bir şey yoksa zayıfladıkça daha da kötü olur en sonunda çubuk gibi kalırsınız. Ancak üst vücudu inşaa etmiş biri biraz yağlı da olsa belli etmez. Sonra o yağı da eritirse çok güzel bir üçgen vücudu olur. Ancak sizin tabii ki spora yeni başladığınız için şöyle bir avantajınız var. Hem yağ yakıp hem kas kazanabiliyorsunuz. O yüzden kalori azaltma işini abartmadan sporunuzu da aksatmadan yaparsanız sorun olmaz merak etmeyin. Sadece zamana bırakın.

Ben o zaman sağlıklı beslenip 300 400 kalori açığı verip birde güzel bi idman ile bu işi toparlarım gibi gözüküyor hocam, teşekkür ederim.

enes_yldrm_1 · 8 Kasım 2024

İlk aylarda kaldırılan kilo her türlü artar zaten sinir sistemi ona adapte olduğu için kilolar ağırlaşıyor sen kas kazandın diye değil.

AhmetDmrc · 8 Kasım 2024

mehmetolcaybacanli dedi:
Ben o zaman sağlıklı beslenip 300 400 kalori açığı verip birde güzel bi idman ile bu işi toparlarım gibi gözüküyor hocam, teşekkür ederim.

Evet tam olarak öyle hocam kendinizi kalori şu bu diyerek sürekli bunaltmayın sürekli olduğunuz sürece değişir bu iş en aşağı aylarla ölçülebilen bir zaman alıyor. Keyfini çıkarmaya bakın.

Berk Chelik · 8 Kasım 2024

Eğer zamanla aynada değişiklik görüyorsan ilerleme kaydediyorsundur. Tartıdaki sayıya pek aldırma. Kaloriler ve makrolar doğruysa her türlü gelişim sağlarsın.

Yağ yakıp kas mı kazanıyorum?

mehmetolcaybacanli

Decapat

enes_yldrm_1

Kilopat

AhmetDmrc

Hectopat

Berk Chelik

Hectopat