gorilimran
Yoctopat
- Katılım
- 21 Haziran 2023
- Mesajlar
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Öncelikle selamünaleyküm hemen giriş yapıyorum. Yaş 15, kilo 72, boy 170. Benim ideal kilomun 65 olması gerekiyormuş. Simdi ben spora başladım. Tavuk pilav falan yiyorum. Sağlıksız şeylerden uzaklaştım. Benim önce kilo verip sonra kas yapsam mı olur yoksa kilo vermeden kas yapabilir miyim?