Kardiyonun amacı direkt olarak yağ yıkımıdır . Boks ve fitness ise kas kütlesini arttırmak amacıyla yapılan sporlar olup gelişim esnasında harcanan eforla birlikte yağ yakımı gerçekleşir.
Fizik açısından en iyisi Fitness'a gitmek Full body antrenmanını attıktan sonra çıkarken bir 20 dk cila niyetine kardiyo yapmaktır. Böylece yağları çok kolay yakacaksınız ve fitness yaptığınız için aynı zamanda da kas kütleniz artacaktır.