Yağ yakmak için hangisi daha etkili?

5

562660

Decapat
Katılım
12 Temmuz 2022
Mesajlar
220
İncline seviyesini en yüksek seviyeye alıp normal bir şekilde yürümek mi, yoksa incline olmadan hafif tempoda koşmak mı daha etkili?
 
562660 dedi:
İncline seviyesini en yüksek seviyeye alıp normal bir şekilde yürümek mi, yoksa incline olmadan hafif tempoda koşmak mı daha etkili?
Genişletmek için tıkla...
Nabız hangisinde yüksekse o daha etkilidir.
 
562660 dedi:
Bugün İncline 12ye alıp hızı 5.0a aldım 20 dakika canım çıktı ama çok iyi terletti
Genişletmek için tıkla...
Vay o zaman güzel hocam. Ben dün arkadaşlarla dışarı çıkmıştım vallahi 15-20bin adım atmışımdır. Sonra spora geldim fazla adım attığımdan 10 dakika yaptım ben de 20 yapsam canım çıkardı herhalde. İyi yapmışsınız güzel.
 
485936 dedi:
Yağ yakmak istiyorsanız Incline'yi 12'ye alıp 4.5-5 de yürümek. İyi yağ yaktırır.
Genişletmek için tıkla...

Bu şekilde haftada 4 gün kardio yaparım çok etkili, tavsiyemdir.
 
562660 dedi:
İncline seviyesini en yüksek seviyeye alıp normal bir şekilde yürümek mi, yoksa incline olmadan hafif tempoda koşmak mı daha etkili?
Genişletmek için tıkla...
İncline yürüyüş 9 incline 5km 1 saat 30+30dk en etkilisi.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…