Yağ yakmak için neler yapmak gerekir?

cancl7 dedi:
Ağzına sağlık çok güzel konusmussun.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler

Pluxy01 dedi:
Hııt değil de lıss kardiyo yap. Ya da kısaca sabahları 1 saat yürü. Vücut ağırlığıyla full body idman yapsan da yeter, mesele kasları aktive et kas kaybı yaşama.
Genişletmek için tıkla...

Kas kaybı yaşaması zaten çok zor bir durum
Spor salonlarında idman yıllarca idman atıp bırakmadığı sürece sağlıklı bir birey zaten kas kaybı yaşamaz.
 

Konu çok uzamış yapaman gereken her şeyi söyledim burada artı olarak sağlam idman ve kardiyorları eksik etme.
 
@Ensar1453 Ben okula gidip geliyorum. Mesela yarın okuldan geldiğim zaman aç karnına hafif kardiyo yapıp akşam iftarda ve iftardan sonra bol proteinli beslenip bir miktar kalori açığı yapıp iftardan sonra da ağırlık antrenmanlarına önem verirsem doğru bir yol izlemiş oluyorum demi? Her gün bunu tekrarlayacağım. Amacım yağ oranını düşürüp kas kütlesi kazanmak.
 

Bu yapacağın gayet mantıklı bir yöntem bu şekilde ilerleyebilirsin.
 

Aynısı bende de var, esneklik kazanmak sabır isteyen bir şey ve sıkıcı olabiliyor fakat vücudu yeteri kadar esnetirseniz problem kalmaz hocam. Aksine geniş omzun faydasını görürsünüz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…