Hocam boya göre kilodan pek anlaşılmaz. Kiminin kemikleri kalındır omuzlar geniştir o boyda ve kiloda %8 yağ vardır kiminin bunlar yoktur %20 yağ vardır. Yağ oranınızı söyler misiniz?
Hocam boya göre kilodan pek anlaşılmaz. Kiminin kemikleri kalındır omuzlar geniştir o boyda ve kiloda %8 yağ vardır kiminin bunlar yoktur %20 yağ vardır. Yağ oranınızı söyler misiniz?
TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure ardından bu siteye gidip yağ oranınız ile birlikte bilgileri girin çıkan kaloriden az alırsanız yağ yakarsınız ama bazal metobolizma için bir kalori değeri vardı onun altına düşmeyin.
TDEE Calculator: Learn Your Total Daily Energy Expenditure ardından bu siteye gidip yağ oranınız ile birlikte bilgileri girin çıkan kaloriden az alırsanız yağ yakarsınız ama bazal metobolizma için bir kalori değeri vardı onun altına düşmeyin.