Yağ yakmak için yemek programı önerisi

T

Thezzerss

Hectopat

Katılım

27 Eylül 2021

Mesajlar

272

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 10 Şubat 2024

• #1

177 75kg %20.70 yağ oranım var haftada 4-5 gün ağırlık kaldırıyorum ve kardiyo da yapıyorum, bu yemek programı ile yağ yakılır mı? Sabah erken kalktığımdan bir şey yiyemiyorum ve direkt öğlen yemeye başlıyorum. Öncelik yağ yakıp göbeğin erimesi.

 

Dosya Ekleri

• progream.png

  24,8 KB · Görüntüleme: 102

Son düzenleyen: Moderatör: 10 Şubat 2024

5

517298

Megapat

İlk 5 Haneli Mesajınız!

Katılım

23 Ocak 2022

Mesajlar

18.749

Çözümler

79

• 10 Şubat 2024

• #2

Az yemek ye bir de yağlı yemek yeme yeter.

 

Trilemma

Centipat

Katılım

30 Ekim 2023

Mesajlar

569

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 10 Şubat 2024

• #3

Günlük kalori ihtiyacınızdan 500 kalori açık bırakmalısınız. Ayrıca bu diyette sadece 100 gr protein var sizin en az 150 gram almanız lazım.

 

MrOctopus

Centipat

Katılım

23 Ocak 2023

Mesajlar

19

Makaleler

1

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Öğrenci

• 10 Şubat 2024

• #4

ben bu tarz bi konuyu bir diyetisyen ile konuşmanızı tavsiye ediyorum.

 

S

supprime

Hectopat

Katılım

22 Ağustos 2021

Mesajlar

2.538

Makaleler

1

Çözümler

8

• 11 Şubat 2024

• #5

Öncelikle kalori açığı zor değil ya porsiyon küçülteceksiniz ya da farklı besinler tercih edeceksiniz asıl zor olan kısım şekeri hayatınızdan yüksek oranda çıkarmak.