Yağ yakmak isteyen biri ara sıra şekerli yiyecek yiyebilir mi?

lecx

lecx

Centipat
Katılım
8 Şubat 2024
Mesajlar
94
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba arkadaşlar, amacım yağ yakmak. 2-3 günde bir fotoğraftaki bardan yesem bir şey olur mu? Yoksa hiç mi yemeyeyim?

IMG_0159.jpeg
 
lecx dedi:
Merhaba arkadaşlar, amacım yağ yakmak. 2-3 günde bir fotoğraftaki bardan yesem bir şey olur mu? Yoksa hiç mi yemeyeyim?

Eki Görüntüle 2502616
Genişletmek için tıkla...

Bir şey olmaz o kadar abartmayın. Kalori açığı oluşturun, elinizden geldiğince şekerden uzak durun yağ yakarsınız. Ara sıra alacağınız şeker hele ki protein bardaki 20 gram şekerden bir şey olmaz. Yani asıl kilit nokta kalori açığı.
 
Belli yağ oranına düşene kadar şekerli şeylerden vs uzak dur. ve 20 gram şekerli protein bar mı olur a
 
Pluxy01 dedi:
Bir şey olmaz. Ancak yağ yakmanın en garanti yolu kaloriyi saymaktır. 200 kalori eksik alsan, bundan da 200 kalori alsan sonuç 0 olur hiç yağ yakmazsın.
Genişletmek için tıkla...
Günlük 2600-2800 arası kalorı almam lazım ben cpgunlukla 1900-2100 arası alıyorum Buda 150 kalorı 2050-2250 arası oluyor

Zbyrtmr dedi:
Bir şey olmaz o kadar abartmayın. Kalori açığı oluşturun, elinizden geldiğince şekerden uzak durun yağ yakarsınız. Ara sıra alacağınız şeker hele ki protein bardaki 20 gram şekerden bir şey olmaz. Yani asıl kilit nokta kalori açığı.
Genişletmek için tıkla...
Günlük minımum 500-600 kalorı açık oluyor hocam ıcınde 2.3 gram şeker var bu barın

0x91 dedi:
Belli yağ oranına düşene kadar şekerli şeylerden vs uzak dur. ve 20 gram şekerli protein bar mı olur a
Genişletmek için tıkla...
20 gram degıl hocam ıcınde 2.3 gram şeker var yasım 16 boy 175 kılo 71 kaça kadar düşersem yıyebılırım
 
lecx dedi:
Günlük 2600-2800 arası kalorı almam lazım ben cpgunlukla 1900-2100 arası alıyorum Buda 150 kalorı 2050-2250 arası oluyor


Günlük minımum 500-600 kalorı açık oluyor hocam ıcınde 2.3 gram şeker var bu barın


20 gram degıl hocam ıcınde 2.3 gram şeker var yasım 16 boy 175 kılo 71 kaça kadar düşersem yıyebılırım
Genişletmek için tıkla...
o zaman okey yenilebilir protein ihtiyacının içindeyse
 
Kalorisine ve yağ şeker oranına bak. Atıştırmalıklarda Zuber'i tercih ediyorum şekersiz ve düşük kalorili barlara bak.
 
0x91 dedi:
Belli yağ oranına düşene kadar şekerli şeylerden vs uzak dur. Ve 20 gram şekerli protein bar mı olur a
Genişletmek için tıkla...

Öylesine salladım hocam zaten barın kendisi 40 gram ancadır yarısı şeker olmaz zaten de o kadar abartmaya gerek olmadığını anlatmak için abarttım. 20 gram olsa bile kalori açığı yaptığı sürece çok fark etmez diye.

lecx dedi:
Günlük minımum 500-600 kalorı açık oluyor hocam ıcınde 2.3 gram şeker var bu barın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam kalori açığını öyle devam ettirin. Olabildiğince hamur işi, şekerden kaçın yeter. Hiç yemeyin demiyorum normalde günde 2-3 tane zararlı kötü şey yiyorsanız şimdi iki günde bir yiyin sıkıntı olmaz yani. Yarışmaya hazırlanmıyorsunuz ayda bir kere yemek veya full kesmenin manası yok sadece olabildiğince az yemeye bakın paketli gıdaları.
 
Zbyrtmr dedi:
Öylesine salladım hocam zaten barın kendisi 40 gram ancadır yarısı şeker olmaz zaten de o kadar abartmaya gerek olmadığını anlatmak için abarttım. 20 gram olsa bile kalori açığı yaptığı sürece çok fark etmez diye.



Hocam kalori açığını öyle devam ettirin. Olabildiğince hamur işi, şekerden kaçın yeter. Hiç yemeyin demiyorum normalde günde 2-3 tane zararlı kötü şey yiyorsanız şimdi iki günde bir yiyin sıkıntı olmaz yani. Yarışmaya hazırlanmıyorsunuz ayda bir kere yemek veya full kesmenin manası yok sadece olabildiğince az yemeye bakın paketli gıdaları.
Genişletmek için tıkla...
Hamur işi yemiyorum eskiden ara sıra tutku biskrem felan yerdım onlar zararlı olduğu için böyle bısı buldum fıkrın ıcın teşekkür ederim
 

Benzer konular

4
Yağ yakmak isteyen biri sütlü yulaf içebilir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
405
485936
4
5
Kardiyosuz yağ yakmak
Mesaj
2
Görüntüleme
813
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Ghostxz3
Spor yapan biri lahmancun yiyebilir mi?
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
530
Arda Keçeci
A
itskaarina
Spor yapmadan yağ yakmak
Mesaj
8
Görüntüleme
363
itskaarina
itskaarina
M
Yağ yakmak için tavsiyeler
Mesaj
2
Görüntüleme
304
Tasarım
T

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı