Yağlanmadan kilo almak mümkün müdür?

749715 dedi:

Yağlanmamak diye bir şey yok. Yediğin şeylerden her türlü yağ alacaksın fakat nasıl aldığın önemli. Tüm gün abur cubur yiyip üstüne yağ deposu Fast food yiyip kilo almak var bir de protein ağırlıklı bol yeşillikli beslenip kilo almak var. İkinci dediğim gibi yaparsan düzgünce kütleni arttırıp kilo alırsın.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Tamamen yağlanmaman imkansız. Fakat neredeyse hiç yağlanmadan kütle kazanabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

Teşekkürler, kalori hesabı yapabiliyorum günlük kaç kalori fazla almalıyım ideal olarak.

Teşekkürler, yukarıdaki arkadaşın dediği gibi yüksek protein beslenme olayını mı diyorsun.

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

Teşekkürler, kalori hesabı yapabiliyorum günlük kaç kalori fazla almalıyım ideal olarak.


Teşekkürler, yukardaki arkadaşın dediği gibi yüksek protein beslenme olayını mı diyorsun

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

Yağlanmadan kilo almak mümkün mü? Yağ oranımı arttırmak istemiyorum, yakımı için ekstra sonradan uğraşacağım için hele ki yaza doğru, şu sıralar nisandan önce yağlanmadan kilo koyabilme imkanım var mı? Cla'yı yağ yakmak için kullanıyorlar ama "yağlanmayı önler" kısmını da duydum. Cla ile mümkün mü?

Genişletmek için tıkla...

739477 dedi:

Çok temiz beslenmen lazım, ayrıca dışarıdan bir anabolik ilaç almıyorsan yağsız kas kütlesi yapamazsın ne yaparsan yap illaki yağlanacaksın biraz da olsa. Kilo verince de ister istemez kas kaybedeceksin, fazla kardiyo yapma testesteronu düşürür.

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

Yağlanmadan kilo almak mümkün mü? Yağ oranımı arttırmak istemiyorum, yakımı için ekstra sonradan uğraşacağım için hele ki yaza doğru, şu sıralar nisandan önce yağlanmadan kilo koyabilme imkanım var mı? Cla'yı yağ yakmak için kullanıyorlar ama ''yağlanmayı önler'' kısmını da duydum. Cla ile mümkün mü?

Genişletmek için tıkla...

SOLES dedi:

İlla ki kilo alırken yağlanacaksın. Fakat komplex karbonhidratlar, yüksek protein, bol yeşillik vb. düzenli bir diyet ile çok az yağlanarak kütle koymak mümkün ama bunun da sınırı var, tamamen temiz kilo almak istiyorsan ayda maximum 3-4 kilo koyabilirsin daha üstü yağ olacaktır.

Genişletmek için tıkla...