Yağlı göğüs nasıl eritilir?
- Konuyu başlatan Zheren
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 879
Berkay9
Kilopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- AMD ryzen 5 7640HS
SAMSUNG DDR5 16GB 5600MHZ RAM
NVİDİA GeForce RTX4050
1TB SSD
- Cinsiyet
- Erkek
Adam gibi bir beslenme programı oluşturup yeterli yağ karbonhidrat protein alarak ve disiplinli bir şekilde şiddeti orta yüksek olacak şekilde ağırlık antrenmanı yaparsan ve yeterli miktarda kardiyolarını eksik etmezsen fiziğini şekle şemale sokmuş olursun ancak burada önemli etken disiplin. Ayrıca hızlı kilo vereceğim diye antin kuntin şeylerle uğraşmayın adam gibi yiyip adam gibi spor yapın kısacası hem deri sarkması hiç olmaz veya çok az olur hem de güzel bir fizik elde edersin uzun vadede olur belki bu isteğin ama hiçbir sıkıntın da olmaz.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bench pressde ağırlık yükseltmek yağ oranı düşürmeye hiç bir etki sağlamaz. Düzgün bir diyetle sarkma olmaz, zaten bu kiloda sarkma olması imkansız gibi bir şey.
KS
KS
Zheren
Decapat
- Katılım
- 16 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 292
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Peki sizce kaç kiloya düşmem gerekiyor 5 ay spora gittim yeni bıraktım.
cinar_yasarrr
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
5-6 kilo verip sporla beraber o kiloları geri alırsan kas kütlesi kazanırsın. Tabi düzgün beslenme ve düzgün uyku ile.
Pardon şimdi gördüm çıkarken hızlıca yazmıştım fotoda pek bişey yok bence hiçbişey yapmana gerek yok. Bench presini artır kas şişince orası gerilir zaten daha düzgün görünür. Ayrıca yağ oranını da düşürebilirsin. Beginner olduğun için aynı anda yağ yakıp kas yapabilirsin muhtemelen.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Açık lise diplomasının normal lise diplomasına göre negatif bir yanı olur mu?- tilkiandrei85
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
