Yaptığım fitness programo nasıl?

B

Burak6665

Hectopat

Katılım

12 Mart 2022

Mesajlar

241

Daha fazla  

Cinsiyet

Erkek

• 22 Ağustos 2023

• #1

Merhaba 1 yıldır spor yapıyorum bu programı kendim yaptım. Verim aldığım hareketleri koydum her bölgeyi haftada 2 kez çalışıyorum sadece bacak 1 kez. Bilgili arkadaşlar programda sevmediğiniz, bu olmaz dediğiniz şeyleri söylerseniz çok sevinirim.

 

Son düzenleyen: Moderatör: 22 Ağustos 2023

Oriente

Megapat

Katılım

22 Temmuz 2015

Mesajlar

905

Makaleler

1

Çözümler

1

Yer

İzmir

• 22 Ağustos 2023

• #2

Küçücük kol kasını bile haftada iki kez izole çalıştırıp bacakları bir kez çalıştırmak yapılabilecek en kötü programlardan biri. Nacizane düşüncemdir.

 

Yagami_Light07

Hectopat

Katılım

23 Kasım 2020

Mesajlar

2.586

Çözümler

4

Yer

İzmir-Ankara

Daha fazla  

Sistem Özellikleri

Ryzen 7 3700x
RTX 3070
16 GB Ram
X570 Anakart

Cinsiyet

Erkek

Meslek

Hukuk Okuyor 2/4

• 22 Ağustos 2023

• #3

Fena değil. Pazartesi Butterfly eklenebilir.

 

A

aabcc

Kilopat

Zamanın Tanığı

Katılım

17 Mayıs 2020

Mesajlar

7.613

Makaleler

4

Çözümler

41

• 22 Ağustos 2023

• #4

Kollar'a gereksiz bir şekilde fazla hareket koymuşsunuz hocam, 2 hareketin hakkını verin yeter. 1 bile idare eder bence.