Yaptığım fitness programo nasıl?

Burak6665 · 22 Ağustos 2023

Merhaba 1 yıldır spor yapıyorum bu programı kendim yaptım. Verim aldığım hareketleri koydum her bölgeyi haftada 2 kez çalışıyorum sadece bacak 1 kez. Bilgili arkadaşlar programda sevmediğiniz, bu olmaz dediğiniz şeyleri söylerseniz çok sevinirim.

Screenshot_2023-08-22-21-25-43-032_com.miui.notes.jpg

Oriente · 22 Ağustos 2023

Küçücük kol kasını bile haftada iki kez izole çalıştırıp bacakları bir kez çalıştırmak yapılabilecek en kötü programlardan biri. Nacizane düşüncemdir.

Yagami_Light07 · 22 Ağustos 2023

Fena değil. Pazartesi Butterfly eklenebilir.

aabcc · 22 Ağustos 2023

Kollar'a gereksiz bir şekilde fazla hareket koymuşsunuz hocam, 2 hareketin hakkını verin yeter. 1 bile idare eder bence.

Yaptığım fitness programo nasıl?

Ayrıntılı düzenleme

Burak6665

Hectopat

Oriente

Megapat

Yagami_Light07

Hectopat

aabcc

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz