Stresten oluyor bu dediğiniz gibi. Sorunun farkındasınız. Sinir, stres ve üzüntü vücuttaki organlarda kendini belli eder genel olarak. Kendinize zarar verirsiniz istemeden. O yüzden sizi rahatlatacak şeyler yapın. Müzik dinleyin falan mesela iyi geliyorsa ya da başka şeyler düşünün. Daha ileri seviye olarak "o kadar umursamamayı" öğrenin. Tek başınıza aşamıyorsanız psikolog ve sonrasında psikiyatriste gidin.