Yaza kadar vücudum parçalı bir hal alabilir mi?

Arkadaşlar beni yanlış anlamanızı istemem yaza zaten kalmış 3-4 ay kas yapar mıyım demiyorum ama yağlarımı eritir miyim diyorum. 65 kiloyum yağ oranım %17 civarlarındaydı en son Amamacfit'te makinenin yanlış ölçtüğünü söylediler bana. Ne kadar doğru bilemem. 53 kg yağsız vücut kütlem var. Nasıl bir görünüm olur sizce? Yani yağlar erirse bayağı zargana mı dururum? Boy 175 civarında. Yaş 15 tavsiyeleriniz nelerdir? Beslenmem bayağı kötü yani ne bulsam gömüyorum günde 2 3 paket bisküvi kek filan yediğim oluyor. Kendimi tutamıyorum tavsiyeniz var mı?

Dengeli ve düzenli beslenmeyle, antrenmanla birlikte kalori açığı bırakarak yağ yakımı sağlarsınız. Ancak burada beslenme tavsiyesi vermem doğru olmaz işi uzmanından yani diyetisyenden destek alabilirsin. Bisküvi - kek gibi gıdaları arıyor olmanız şekerle ilgili bir probleminiz olabilir, bu nedenle diyetisyen sizden kan testi isteyebilir. Kendi yapabileceğin kendini de strese sokmadan 1 paket değil de 3 - 4 tane gün içine dağıtarak yersin, bol su içerek atıştırma ihtiyacını azaltacağını düşünüyorum. Gecemiz gündüzümüzü aydınlatsın

2 ay kaldı, definasyon yaparsan yağ oranını belki %9'lara kadar indirirsin. Ayrıca bol bol su içip vücudundaki suyu atıp daha da parçalı gözükebilirsin.

Dostum 1.75 boyun var 65 kilodan daha nereye düşeceksin. Bu halinle bile zargana sayılırsın kendin dediğin için öyle diyorum. Beslenmeni düzeltip antrenmanlara devam etmelisin. Göbekli obez değilsen diyet yapman çok saçma iskelet sistemi gibi olursun. Belki kardiyo ekleyip yağ yakımını artırıp 2-3 kilo vererek devam edilir.

NoobEller dedi:

Dostum 1.75 boyun var 65 kilodan daha nereye düşeceksin. Bu halinle bile zargana sayılırsın kendin dediğin için öyle diyorum. Beslenmeni düzeltip antrenmanlara devam etmelisin. Göbekli obez değilsen diyet yapman çok saçma iskelet sistemi gibi olursun. Belki kardiyo ekleyip yağ yakımını artırıp 2-3 kilo vererek devam edilir.

Genişletmek için tıkla...

Yağ oranım 17 dediğim gibi göbeğim az var. Yani kilo vermek değil zaten amaç yağları yakmak.