Yeni başlayan biri için fullbody programı

Fena değil güzel programa benziyor. Sadece İncline Decline Pressleri boşver. Onlar yerine normal hallerini yap. Hareketleri nasıl yapacağını bilmiyorsan ağırsağlam videoları birebir onları kullanabilirsin.
 
Yagami_Light07 dedi:
Fena değil güzel programa benziyor. Sadece incline decline pressleri boş ver. Onlar yerine normal hallerini yap. Hareketleri nasıl yapacağını bilmiyorsan Ağırsağlam videoları birebir onları kullanabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Hocam bir de mesela onun yerine bunu değiş dediğiniz var mı programda.
 
MorganXD dedi:
Hocam bir de mesela onun yerine bunu değiş dediğiniz var mı programda.
Genişletmek için tıkla...
Dumbell fly zorlayabilir ilk etapta. Çünkü daha detaylı kas grubu çalıştırıyor. Belki kilonu ağırlığını bilmiyorum ama dips olabilir onun yerine.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…