Yeni fitness programı yaptım

Teknocuk dedi:

Leş gibi.

Genişletmek için tıkla...

Teknocuk dedi:

@tarikrustw evde mi yapacaksın?

Genişletmek için tıkla...

tarikrustw dedi:

Evet.

Genişletmek için tıkla...

Teknocuk dedi:

Dostum evde fitness yapman zor olur, sadece dumbell ile bir yere kadar çalışırsın. Salona yazılma imkanın varsa yazıl.

Genişletmek için tıkla...

uusmanaga dedi:

Hocam program yetersiz olmuş. İlk defa yapıyorsan 2 hafta başlangıç olarak yapılabilir. Salona yazılacak durumda değilsen bench sehpası almanı tavsiye ederim lakin onlarda 3 aylık salon parasına satılıyor salona gitmen daha doğru olur. Seçtiğin hareketler Full body antrenman programına uygun ilerleyen zamanda bölgesel çalışmalısın her kas grubu için minimum 3 hareket öneririm bu programın devamlılığı ve faydasını göreceğini düşünmüyorum.

Genişletmek için tıkla...

tarikrustw dedi:

Başlangıç programı yaptım arkadaşlar. Nasıl?

Daha fazla yapamıyorum. Yoruyor. İyiyse başlayacağım.

Genişletmek için tıkla...