Çok kısıtlı. Ağırlıkları elinize alıp bacak için calf raise, lunge, bulgarian Squad ve normal Squad yapabilirsiniz. Ön kol için Hammer curl, Biceps curl, preacher curl ve reverse biceps curl yapabilirsiniz. Göğüs için dumbell fly ve press yapabilirsiniz. Omuz için lateral raise (5-6 set), shoulder press, front raise, arnold press ve back raise yapabilirsiniz. Arka kol için triceps extension ve kickback yapabilirsiniz. Sırt için sadece dumbell row yapabilirsiniz sanırım. Bunlar için 5 kilo az ama hiç yoktan iyidir diyelim.