Yeni spora başlayanlara tavsiyeler

Shyquick

Hectopat
Katılım
2 Ocak 2023
Mesajlar
2.836
Makaleler
1
Çözümler
4
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Amd Ryzen 7 8845HS, RTX 4070, 32 GB Ram, 1 TB SSD, 2K, 17.3 inç, 240 Hz.
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar spora başlayacağım. Daha önce hiç yapmadım ve hiçbir aleti kullanmayı da bilmiyorum. Adını dahi bilmiyorum. Bu 3 ay içerisinde ya da devam da ettirebilirim belli olmaz. Hem okul, hem spor zor oluyor. Bu 3 ay içerisinde güçlü olmak istiyorum. Özellikle okuldaki arkadaşlarım çubuk diyor ve birisi benimle uğraşınca karşılık verebilmek istiyorum. Ne yapacağım?
 
Birine karşılık vermek ve kendini savunmak istiyorsan dövüş sporlarına gitmelisin. Spor salonundaki hareketleri yavaş yavaş öğrenirsin. Hocalara falan sorarsın internetten doğru formu araştırırsın yapanlara falan bakarsın. Boy kilo yaş kaç?
 
İlk ay Full body yap diğer ay bölgesel veya PPL'e geç. Bulk yap. Eğer nasıl yapacağını bilmiyorsan şu videoyu izle.
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
14 yaşındayım. Boyum 1.69 kilom 54
 
Shyquick dedi:
14 yaşındayım. Boyum 1.69 kilom 54.
Genişletmek için tıkla...

Kendini savunmak istiyorsan Muay Thai boks salonlarına gidebilirsin. Vücut yapmak istiyorsan fitness salonuna gidebilirsin. Gücün artar ama kendini bir boksör ya da Muay Thai'ci gibi savunamazsın. Senin yaşında olsam dövüş sanatı öğrenirdim.
 
Hocam inanın hiçbir terimi bilmiyorum. Acaba başlamasam mı
 
Hocam hiçbir hareketi bilmiyorum. Ne yapacağımı da bilmiyorum.
 
Shyquick dedi:
Hocam inanın hiçbir terimi bilmiyorum. Acaba başlamasam mı
Genişletmek için tıkla...

Hocam bırakmayı düşünmeyin bile. Eğer hareketlerin nasıl yapılacağını bilmiyorsan, hareketin ismini Google'a yaz resimlere gir oradan fikir sahibi olursun. Program hakkında yardım istersen yazabilirsin. Yardımcı olmak isterim.
 

Gerçekten istiyorum. Geçende bir koşu yaptım. Vücüdum her yeri fena ağrıyor. Lütfen ilk başta hafif olsun. Bir sürü aletler var onların adlarını bilmem gerek, nasıl yapılacağını bilmem gerek. Program hazırlar mısınız? Amacım kol kası ve biraz daha fit gözükmek. Karın kasım da olsa iyi olur.

Hocam siz spor yapıyor musunuz? Bilgilisiniz galiba.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…