Biraz daha kas oranını arttırıp yağ oranını düşürmelisin bence. Göbek bazı kişilerde kolay gidebilen bir yer değil. Ben de öyleyim. Şişkinlik yenilen bazı gıdalardan veya fazla yemekten oluyor. Benim de şişiyor. Belki başka sorunlar var bilemiyorum. Safra kesemi aldırmıştım uzun süre önce.
Daha önce göbeğim erisin diye günde 25 dk hiit kardiyo tarzı çalıştığımda ve tabi beslenmeme dikkat ettiğimde göbeğim tam istediğim noktaya gelmese bile fena değildi ama bu sefer kollarımın fazla inceldiğini gördüm. Sonradan 1 2 ay ağırlık çalışınca daha iyi hale geldim. Poz verirken baya iyi duruyor ama tabi poz vermeyince öyle fotolardaki estetik gibi hiç kimsenin olmaz muhtemelen
Bir de görsellerdeki mideler gerçekçi değil zaten. Her zaman öyle mideyi hedeflememek lazım. Ama bel çevresi önemli. Bel çevresini ölçebilirsin. Hatta vücudunun başka yerlerinin de ölçüsünü alabilirsin. Kol bacak gibi.
Yani beslenmene dikkat etmeye devam et ve ağırlık çalış. Tabi kardiyo ve esneklik çalışmaları da yaparsan iyi olur. Sağlık açısından.