Yeterli protein almadan fit bir vücuda sahip olunabilir mi?

PurpleNight dedi:

Hocam bir de boy uzamasını, gelişimini falan stunt edebilir yani engelleyebilir. Böyle bir şey olmadan önce hızlıca toparlaması lazım.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Haklısınız fakat şu anda 39 kilo, muhtemelen 70 kilo uygun olacaktır. yani 31 kilo alacak. Her ay 5 kilo alsa ortalama 6 ayda sağlam hale gelir. Umarım pes etmez veya sporunu aksatmaz. Fakat aynı zamanda yağlanmamaya çalışması lazım, yoksa 70 kilo ile güzel ve sağlam görüneceğine kilolu görünür.

Genişletmek için tıkla...

PurpleNight dedi:

Hocam 39 kilo gerçekten afrikalı kabile üyesi gibi ne biçim bir kilo çok ilginç gerçekten. Kilosu boyuna göre gerçekten düşük. Bizim salonda ondan ağır dumbbell var.

Genişletmek için tıkla...