Yoğun antrenman hayatı zararlı mıdır?

Gelişim melişim bunları boş ver. Kendini çok zorlamadan sporunu yap, yediğine içtiğine de dikkat et. Bu kadar.

Mümkünse fit bir görüntün olsun. Yok "kendimi deli dana gibi zorlamazsam kaslarım gelişmez" yok "protein tozu almalıyım ki bilmem ne olsun" hele "kreatin, zabazingozitin bunlar önemli" filan hepsi boş işler. Çoluk çocuğun cebindeki 3 kuruşu almak için uyduruyorlar bunları. (Büyük resim mode on)

Hatta git koş, yüz, bisiklet sür, kaya tırmanışı vesaire yap. Salonda tıkılı kalma.

Tekrar söylüyorum çünkü çok önemli buluyorum bunu: Profesyonel sporcu değilsen, asla günlük hayatını aksatacak derecede yorma kendini.

Önemli olan spor yapman. Kas ve kardiyovaksüler sistemini dinç tutman.

Soruna cevap oldu mu bilmiyorum, biraz üst tondan konuşur gibi de oldum galiba ama bunlar benim kesin olarak inandığım ve zaman içinde tecrübe ettiğim şeyler.
 
Acı çekmeden kas yapılmaz kardeşim. Zararı olacağını düşünmüyorum. Ama ara sıra ödül olarak kendini dinlendirmelisin. Böyle gidersen ileride çok iyi bir vücüda sahip olabilirsin.
 
Günlük neredeyse 150 karbonhidrat falan alıyormuşum artık 720 alacağım. Anlıyorum hani o kadar önemli değil yap geç falan da denemekten ne zarar gelebilir ki vücuduma zararı olacağını düşünmüyorum çünkü haftanın 7 günü sporumu iyi yaptığımı düşünüyorum. Bunların yanında arada basketbol vs. de oynuyorum spor hayatım aktif.
 
Eğer yeteri derece beslenemiyorsanız vücut katabolik duruma girecektir ve kaslarınız erimeye başlayacaktır keza dinlenme için de aynı şey geçerli eğer boks günlerinde yeterince dinlediğinizi hissediyorsanız bir sorun olmaz eğer yoğun kas ağrısı çekiyorsanız antrenman volümünü düşürebilirsiniz.
 
Kası falan geç sinir sistemine hasar bile verir bu yaptığın.
Dinlenmeyi ihmal etme
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…